ABORDARI ÎN PSIHO-NUTRIȚIE :
-
Comportamentul alimentar – factori bio-psiho-sociali implicati (influenta factorilor biologici, factori socio-culturali, dependente, caracteristicile comportamentului alimentar)
-
Distresul și nutritia (apetitul, orarul meselor, cantitatea alimentelor, starea afectiva dominanta, ambientul)
-
Aspecte psiho-somatice ale obezitatii
-
Profilul psihologic al obezului,
-
Relatia dintre obezitate si anxietate si/sau depresie,
-
Consecintele obezitatii in plan psihologic
Psiho-nutritia: cheia succesului unei diete se afla in mintea noastră !
PSIHO-NUTRITIE
PSIHO NUTRITIA va ajuta sa descoperiti care sunt principiile de baza ale unei nutritii sanatoase, cum sa ne alegem un stil de viata cat mai echilibrat, cum ne influenteaza emotiile, gandurile si actiunile noastre relatia cu mancarea, cum sa intram in armonie cu noi insine, cum sa ne crestem stima de sine si sa ne imbunatatim imaginea de sine.
Cui se adreseaza ❗❓ TUTUROR persoanelor cu :
✔ probleme de greutate,
✔ tulburari alimentare,
✔ preferinte alimentare nesanatoase,
✔ celor care vor sa invete un stil de viata sanatos,
✔ celor care nu se confrunta in prezent cu probleme de greutate dar care vor sa-si imbunatateasca imaginea de sine, stilul de viata.
Program
Psiho-nutritie
Nutriție și dezvoltare personală
Descoperi (probabil pentru prima data in viata) ce iti spune mintea ta despre mancare si greutate;
-
Afli cum sa schimbi convingerile si programele limitative pe care le ai vis a vis de mancare si greutate;
-
Intelegi cum sa vindeci mintea critica care iti saboteaza procesul de slabire;
-
Afli ca TOT ceea ce spui sau gandesti cu voce tare, devin “instructiuni” clare si precise pentru mintea ta;
-
Inveti cum sa iti schimbi gandurile si cuvintele, ca sa obtii rezultatele dorite;
-
Inveti ce sa ii spui mintii tale astfel incat sa iti schimbi imaginea (despre mancare/kg) pe care tu o ai acum.
Ce va face Psihonutriția pentru TINE?
Dacă ești mai mereu la dietă și te lupți cu kilogramele, vom arunca o privire asupra comportamentului tau alimentar și vom începe de acolo!
- De ce mănânci prea mult sau prea des (mâncat compulsiv, bulimie, gustări prea dese)...
- Este MÂNCATUL mai puternic decât tine?
- Mâncarea îți ocupă gândurile de cele mai multe ori?
-
Descoperi care sunt emotiile tale negative atasate mancarii;
-
Descoperi care sunt emotiile tale negative atasate greutatii tale actuale;
-
Inveti cum sa te eliberezi de convingerile limitative astfel incat sa iti schimbi emotiile despre mancare si greutate;
-
Descoperi care sunt “recompensele” pe care mintea ta subconstienta le foloseste pentru a justifica greutatea actuala;
-
Afli ce „cost” ai platit pana acum ca sa iti mentii toate aceste recompense
-
Rescrii povestea greutatii tale.
Poate că ești deosebit de frustrat, purtând vinovăție exagerată, foarte anxios sau excesiv de emoțional etc. Toate acestea influențează alegerile noastre alimentare.
-
Slabesti fara sa te infometezi, deoarece ii oferi corpului nutrientii de care are nevoie pentru reechilibrarea organismului si arderea grasimii proprii;
-
Iti conduci corpul, in mod ghidat si constient, catre starea de CETOZA NUTRITIONALA;
-
Faci trecerea de la GLUCOZA [principala sursa de energie a organismului] catre GRASIME [sursa alternativa de energie a corpului];
-
In momentul in care organismul se afla faza naturala de“adaptat la grasime”, atunci devii o “masina perfecta” de ars grasimi, iar procesul de slabire devine natural si fara efort.