Foamea emoțională!

Foamea emoțională este declanșată de frică. Când erai mic, te calmai mâncand. Acest obicei s-a păstrat și la varsta adultă. Practic, nu mananci pentru că ți-e foame ci pentru că ești nervos, plictisit sau speriat !

FOAMEA EMOTIONALA ❤ VS foamea FIZICA🍳 !!!

🧩Foamea produsa din cauze emotionale tinde sa apara deodata, in timp ce foamea produsa in mod natural apare treptat.

🧩Foamea fizica incepe cu un mic „huruit” in stomac, care devine mai puternic, si in final se dezvolta ca o durere de stomac, dar este un proces lent, foarte diferit de foamea produsa de cauze emotionale, care are o dezvoltare brusca si intensa.

🧩Foamea datorata cauzelor emotionale va cere sa mancati imediat si vrea satisfactie imediata. Foamea fizica, pe de alta parte, va „astepta mancarea”.

🧩Foamea din cauze emotionale necesita adesea anumite alimente pentru a fi satisfacuta – numai ciocolata, prajiturile, inghetata sau mancarea preferata vi se vor parea apetisante. Daca va este foame din cauze naturale, chiar si morcovii va vor parea deliciosi.

Iată câteva metode de simple și ingenioase de a te controla:

1. Pune ceasul sa sune peste 10 minute

2. Bea un pahar cu apa

3. Danseaza, canta sau fa cateva miscari cu bratele

4. Uita-te la poza ta inainte de ingrasare si intreaba-te “merita?”

5. Imagineaza-ti ca sufli in 10 lumanari si cu fiecare suflat, elimini emotia negativa (“Suflu furia/teama”).

6. Daca tot vrei sa mananci, rontaie un morcov sau un mar.